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ローファットではダメ

低炭水化物ダイエットをすると食生活のバランスを良くするということは、前回書きました。
主食を食べないことで摂取カロリーを減らすことができます。
また、糖質を減らすことができます。
おかずの種類を増やすことで栄養バランスも取ることができます。
主食で満たされていたところを、多くの種類のおかずが食べられるようになりますので、とても健康的ですね。
どうして脂質ではなく炭水化物を減らのか。
どちらを減らしても余計なエネルギーを減らすことができます。
それなのに、なぜ低炭水化物を選ぶか、わかりますか?
脂質を減らした方があなたの好きなものを食べられなくなる可能性、高くないですか?
そうでない方は、脂質を減らすのもエネルギーの摂取は減りますので、ダイエットはできます。
しかし、それだけではないんです。
炭水化物を控えることで、糖質の摂取を控えることができます。
そのため、脂質を減らすよりもずっと効果的に痩せることができます。

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きれいになりたいと思っている方々へ・・・
... こんな私がしたダイエットは、寒天ダイエットと、    低炭水化物ダイエット(夕ご飯のみ主食の量を減らす)でした。    あとは、母がサプリおたく(笑)だったので、カルニチンやアミノ酸、    コエンザイムQ10を飲んでました。 ...
13キロ
... この 炭水化物ダイエット は 即効性 もあるし リバウンド が少ないのです はじめて1週間は、 炭水化物 を摂取できないため 階段を登っても息切れしてしまうし クラクラ します 炭水化物 は 摂取 するとすぐに 体を動かす エネルギー になるから ...

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